GESTIÓN DEl fallo
Estamos probando una vía. Caemos, nos agarramos a la cinta, le pedimos al compañero que nos pille…. Justo en ese momento previo sabemos que nos va a doler. Quizás porque en la escalada en roca no competimos contra nadie, ni siquiera contra la roca. Es quizás porque tan solo nos probamos nosotros, con nuestro yo de verdad. Por eso nos duele más admitir la derrota.
En escalada, el fracaso ni es una derrota, sino un error. Para mejorar, de hecho, no queda más remedio que fallar y cometer errores. El gran valor de la escalada es la superación personal.
Lo primero que debe aprender un escalador es a valorar su esfuerzo. El valor del rendimiento, que está muy por encima de los resultados. Es mucho más importante coniocer dónde está la mejor versión de uno mismo que encadenar o no una vía.
Gestionar nuestras emociones
Cómo elegir los objetivos correctos
Entrenamiento psicológico
Estados de ánimo y escalada
Como motivarse
Cómo activarse
Control de la ansiedad
motivado, seguro, tranquilo, activo
Mejor ir repleto de confianza que de material. Tener buenos argumentos técnicos y emocionales te permite afrontar las escaladas con mayor tranquilidad y empuje, aumentando la posibilidades de éxito y de disfrutar la escalada.
Qué aprenderás
concentración
Concentrarse en la escalada y no en emociones negativas.
Motivación
Una correcta motivación nos llevará a disfrutar más de nuestras escaladas.
personalidad
La escalada como medio de formar nuestra forma de ser y superar nuestros límites.
lo que dicen
★★★★★
«CADA VEZ QUE ME COLGABA O ME BAJABA DE UNA VÍA ME invadíA UNA TRISTE SENSACIÓN DE FRACASO QUE ME DEJABA HECHa POLVO. eSTE CURSO ME HA FORMADO PARA CENTRARME EN MI ESFUERZO Y EN DARME AL CIEN POR CIEN. Así me siento increiblemente bien y vuelvo a casa super contenta.»
Estíbaliz
Escaladora
★★★★★
«me aburría muchísimo el hecho de probar una y otra vez la misma vía, y me invadía una ansiedad irrespirable. Poder quitármela me ofreció la posibilidad de disfrutar en otras vías. y al final, cuando me dejé de obsesionar por esa vía, un día fui y la encadené.»
jESÚS QUÍLEZ
Escalador
MÁS INFORMACIÓN
Psicología de la Escalada – Coaching Deportivo. Miedo a la caída – Competición – Del roco a la roca – Gestión de lesiones – Control de ansiedad – Visualización – Aprender a reposar – Miedo al fallo – Escalar de primero – Mejora de resultados – Cómo disfrutar escalando.
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