conflictos internos
¿Alguna vez os habéis encontrado en la situación donde os estáis debatiendo a muerte entre el deseo de entrarle de primero a una vía y las dudas que eso os generan? ¿O lo mismo colgado en una chapa ante un paso que no sabes cómo resolver, y que quieres darle pero también bajarte?¿Alguna vez os habéis encontrado en la situación de querer y no querer hacer una vía o un paso?
Seguro que sí. Constantemente. Cuando estamos en nuestro horizonte límite de nivel y confianza. Esa maravillosa y puñetera encrucijada entre los que sentís y lo que pensáis. Ese conflicto interno tiene nombre propio: Disonancia cognitiva. Podemos definirlo como esa tensión o malestar que experimentamos cuando nuestras acciones no están alineadas con nuestros deseos. Los que me conocen y escalan conmigo lo conocen en carnes propias de sobra, ya que suelo lanzarles el anzuelo en el momento y lugar adecuado, y les dejo pensando en sus adentros, sin hablar, hasta que resuelven esas olas en su cabeza.
Son dos pensamientos, emociones o deseos contradictorios simultáneamente. Hay que elegir. Entre un camino menos seguro, pero mucho más satisfactorio. Lo bueno, es que podemos aprender a gestionarlo.
IMPACTOS DE LA DISONANCIA COGNITIVA EN EL DEPORTE
Estrés y ansiedad
Insatisfacción y baja autoestima
Diminución de la autoeficacia
Disminución del rendimiento deportivo
Nos induce a evitar situaciones desafiantes
Problemas de concentración
Coflictos en las relaciones
Impactos en la salud (sueño, alimentación…), al arrastrar esas emociones negativas a la vida en general.
“las 3 opciones”
Como escaladores, tenemos 3 opciones a elegir. La primera es quedarte en la seguridad y no intentarlo, quedándonos en el suelo o diciéndole al compañero que nos baje. La segunda es intentarlo y fallar. Y la tercera, intentarlo y triunfar. Todas son correctas, pero hay una francamente insatisfactoria.
Qué aprenderás
Reconocimiento y aceptación. Identificación de la fuente. Autoexploración.
Buscar perspectivas externas. Estrategias de manejo. Implementación de cambios de comportamiento.
Establecimiento de metas y prioridades. Práctica y paciencia. Evaluación y ajustes. Celebración.
lo que dicen los mejores
★★★★★
“No temas al fracaso. El crimen no es el fracaso, sino apuntar bajo. En los grandes intentos, fracasar hasta es glorioso.”
Bruce Lee
★★★★★
“Sobre todo me frustra no intentarlo. Me deja muy tocado. Nunca cuando fallo, porque cada fallo es una lección que me hace pensar qué hice mal. Por lo que vuelvo volver siendo más fuerte.”
Adam Ondra
MÁS INFORMACIÓN
Psicología de la Escalada – Coaching Deportivo. Miedo a la caída – Competición – Del roco a la roca – Gestión de lesiones – Control de ansiedad – Visualización – Aprender a reposar – Miedo al fallo – Escalar de primero – Mejora de resultados – Cómo disfrutar escalando.
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