cÓMO LEER UNA VÍA
La habilidad visual-motora es la capacidad para detectar relevante información óptica de nuestro entorno para coordinar los movimientos necesarios para conseguir un resultado deseado.
Y la inspección visual previa a la escalada misma, conocida como la lectura previa de una vía, claramente mejora el rendimiento posterior escalando la misma vía, ya que una vez aprendido el proceso correspondiente, le ofrece al escalador la oportunidad de identificar, agrupar y memorizar las características clave de la vía. Esto es especialmente importante en la escalada «a vista» y en las competiciones, y se puede aplicar tanto a la escalada en roca como en competición.
Se aprenderá a observar las rutas de cuatro maneras diferentes para localizar todos los puntos relevantes y poder visualizar correctamente en los momentos previos a la competición o a la escalada.
ESCANEO PREVIO DE UNA VÍA
En roca, rocódromo y competición.
Diferentes formas de observación.
Encontrar pasos claves.
Encontrar reposos pasivos y activos.
Dibujar la vía.
Visualización posterior.
Cómo imaginarnos escalando una vía sin conocerla.
Ventajas de una óptima lectura y visualización.
«las 4 estrategias»
Según ha demostrado un estudio que seguía los movimientos oculares de los escaladores en la lectura previa de una vía en competición, tenemos cuatro estrategias para observar las vías de escalada desde el para identificar sus características principales y obtener información que nos permita mejores opciones para su encadene. Ascendente, fragmentaria, en zigzag y en secuencia de bloques.
Qué aprenderás
Observar una vía desde todos sus ángulos y aprender las estrategias de observación en muy pocos minutos.
Dibujar una vía tanto en papel como en la mente cons sus presas, pasos y reposos.
Visualizar con los cinco sentidos una vía sin probarla antes.
lo que dicen los mejores
★★★★★
«Simplemente voy allí y veo lo que me parece bonito y entonces lo intento. SIN SABER ABSOLUTAMENTE NADA DE LA VÍA. Eso hace más fácil poder escalar a vista. ESO LO APRENDÍ DE LA COMPETICIÓN.«
ALEX MEGOS
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«LA ESCALADA A VISTA ES LA ÚNICA QUE TE PERMITE ENCONTRAR ESOS MOMENTOS EXCEPCIONALES EN LOS QUE LA VÍA, LAS CONDICIONES Y EL ESTADO DE FORMA FÍSICO Y MENTAL SE ALINEAN PARA QUE OCURRA EL MILAGRO.»
Adam Ondra
MÁS INFORMACIÓN
Psicología de la Escalada – Coaching Deportivo. Miedo a la caída – Competición – Del roco a la roca – Gestión de lesiones – Control de ansiedad – Visualización – Aprender a reposar – Miedo al fallo – Escalar de primero – Mejora de resultados – Cómo disfrutar escalando.
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